1º en Ranking Nacional Absoulto de España en 1500ml a 01/03/2012

Lo siento por no poner nada ultimamente... voy a intentar volver a escribir... ahora sólo voy a poner esto que me enorgullece muchiiisimo...

GRACIAS:

Mejor Marca Personal en1500ml

IEstoy en el ave de vuelta del meeting iberoamericano. Estoy muy contento, que puedo decir. Tengo un apoyo maravilloso y reconozco que estoy entrenando muy bien y que la frase de... si entrenas bien tendras tu recompensa... pues es cierto...ahora hay que seguir entrenando, pero ya veo que el tunel tiene salida y que además hay posibilidad de hacer otra mejor marca.

La carrera salió más rápida de lo previsto, en camara de llamadas se comentaba que la liebre iba a pasar a 2'24" con lo que el ritmo para mi iba a ser suicida. Como había hablado con Hector, debería salir atrás del todo e ir viendo como iba la carrera, eso fue lo que hice, me puse último sabiendo que el grupo de cabeza se me iba a ir... los pasajes si mal no recuerdo fueron 1'02 en el 400, 2'05 en el 800, 2'37 en el 1.000 y finalmente 3'55"20 en el 1.500:
, significando esto una nueva mejor marca personal.

En el paso del mil iba último detras de un grupo de tres atletas encabezado por Oscar Sanjuan, un atleta del cual tengo muy buen recuerdo ya que me ayudó mucho en mi mejor marca de 3.000ml en la pista cubierta de Zaragoza...bueno...pues cambiando un poco me puse delante suyo a falta de una vuelta, el crono marcaba 2'53" con lo que si no lo hago muy mal, debería poder bajar marca.... o como poco quedarme muy cerca de ella, la última vuelta recpnozco que no me exprimo del todo, pero si que voy rápido... el siguiente atleta está demasiado lejos, por lo que me toca hacer la última vuelta yo sólo, cosa que estoy acostumbrado por lo que no me resulta incómodo. A falta de 200m miro hacia la cabeza de carrera y ya están a punto de acabar, yo aprieto un poco más... los metros pasan y a lo lejoa veo el crono parado en 3'39" con el tiempo del primero, pero ya no avanza más, con lo que ahora toca apretar los dientes y cruzar meta...

No las tengo todas conmigo pero algo me da que el resultado está entre tres posibilidades.
1) he baajado marca por poco
2) he igualado marca (cosa muy improbable, pero que se ha dado casualidades similares)
3) he realizado peor marca pero muy cerca a la mía.

Yo estoy muy contento por la carrera en general, he corrido como debía, me he puesto detrás, he pasado al ritmo que queria el 1.000 y he terminado con energía. Balance?? Muy positivo, no me he exprimido del todo, tengo un poco mejor marca guardado (o eso creo)...

Gracias a tod@s y cada un@ de vosotr@s por el apoyo...queria dedicar un agradecimiento especial a Clara por apoyarme en todos los malos y buenos momentos que he tenido ultimament (el beso que he mandado antes de la salida iba especialmente para tí), Hector por no desertar en creer en mi y apoyarme en todo momento sabiendo que algún día llegaría este día, a Antonio Ortega, mi nutricionista y amigo el cual me ha enseñado todo lo que se sobre veganismo, el cual me apoya a seguir siéndolo y me ayuda siempre que necesito, a mi familia por el apoyo y admiración demostrada en cada momento, por el respeto hacia mi "dedicación" hacia el deporte, amigos, familiares, conocNidos y demás personas que me apoyan aunque en momentos no tenga buenos momentos... tampoco me quiero olvidar de todas las personas que me ayudan en los entrenos, Javier Ramirez (gran persona y mejor amigo), Moha, Anas, Pablo, Jorge, Alex, Pabli, Adri...y un gran etcetera...me siento muy arropado... Julio Rifaterra (me apoya, me anima, me respeta...), GRACIAS DE TODO CORAZÓN.

Espero poder colgar en breve el video de la carrera.

Meeting Iberoamericano 2011

Tanto tiempo hace que no escribo?? que triste... no tengo excusas, y si las tuviese no las diría... Mañana salgo dirección Huelva, con un poco de nervios, pero esa es la gracia, quiero disfrutarlo al máximo y me gustaría mucho mejor mi marca 3'55"94, que desde el 2009 no mejoro. Estoy entrenando muy bien, por lo que Hector y yo mismo estamos contentos con como está llendo todo (menos las competiciones, que no se sabe porque no están saliendo las cosas), pero por eso mismo el jueves 2 de Junio voy a mejorar marca inaugurando el mes de Junio...

Escribiré en cuanto pueda comentar la carrera... Gracias por vuestro apoyo y a disfrutarlo. Quiero agradecer también a Jesús Olivan (manager) por hacer realidad todo esto... y muchas gracias a tod@s.

Campeón de Madrid de PC de 1500 ml 2011

Me han regañado un par de veces y os pido disculpas a mis incondicionales visitantes... lo cual agradezco mucho...

Amaneció un día interesante, desayuno básico donde los hay (frutita por todos lados, jaja) y nos vamos para la carrera...Llegamos más pronto de lo debido, pero ya se sabe, hay que llegar pronto, tanto pronto fue que había jueces y gente de la organización que todavía no ha llegado.


Empieza a llegar todos los trabajadores de la secretaria pero con un problemilla de luz no se puede comprobar los datos, por lo que lo tienen que desplazar a otro sitio... ahí es donde cogemos el dorsal y comprobamos nuestros datos. Voy a salir con Hector en la primera serie (de 2) con supuestamente la mejor marca, por lo que debería quedar en podium si las cosas no salen mal. Calentamos y todo va bien, según horario más o menos.


Hector va a tirar hasta el 800 y luego la carrera está resuelta, sólo quedará apretar los dientes y terminar todo lo mejor que se pueda...


La carrera empieza según el tiempo previsto, Hector sale tirando y pasa la primera vuelta quizas un poco rápida, pasamos en un minuto raspado, yo creo que nos hemos pasado un poco y que lo vamos a pagar, pero bueno... delante mio llevo a Hector en primera posición y a Alberto Beltrán en segunda posición. El 800 lo pasamos en 2:07 si mal no recuerdo, un tiempo bastante respetable, Hector se retira y ya vamos solos Alberto y yo.... el mil lo pasamos en 2:44 según fuentes externas, observo que Alberto le cuesta seguir el ritmo, por lo que al final de la recta de meta le adelanto e intento tirar todo lo que puedo la última vuelta, tengo fuerzas por lo que sigo tirando y termino PRIMERO por suerte... la última vuelta parece ser que ha sido 1:02, el último 200 en 28"...


La carrera ha terminado, solo queda esperar que la segunda serie no mejore la marca que he realizado (4:03) para así poder proclamarme Campeón de Madrid de 1500 ml de Pista Cubierta del año 2011. Por suerte eso no ocurre por lo que soy CAMPEÓN.


Ahora viene otra parte de la película, tras cruzar meta me encuentro un poco mal, tengo el ácido láctico por las nubes y además un dolor de estómago que no me puedo mantener en pie, me quedo arrodillado sin poder moverme,... voy a resumir que no quiero alargarme con esto... conclusión... pancreatitis, 5 dias en el hospital, 2,5kg perdidos y 2 semanas sin poder entrenar...


Me consigo recuperar un poco una hora despues y voy a por la medalla, me encuentro con gente del club y les explico un poco mis sensaciones... De este momento es esta foto ... FELICIDADES por esa pedazo de carrera de 200ml GRANDES estos atletas. JuanJosé, Juan Carlos y Teo, por ese orden.


Os dejo el video del 1500... la última vuelta es divertida... MUCHAS GRACIAS al padre de Moha y de Pablo, que me ayudaron cuando estaba indispuesto, también gracias al padre de Moha por el video, a mis padres por su apoyo y compañía, a Hector por TODO... y a tod@s los demás por el apoyo.... GRACIAS
http://www.youtube.com/watch?v=0knnZeU2cvQ

Copa de Clubes 2011 Alcobendas

http://www.youtube.com/watch?v=wKmEdI8xRZ0

Gran carrera... como podeis observar en el video... La carrera comenzó tranquilita pero alegre, me coloqué lo más delante posible. En la primera vuelta no hubo cambios, pero en el comienzo de la segunda, Ernesto (el chico que aparece delante de mi en la foto) tira y hace un pequeño hueco que yo ocupo rapidamente, no quiero que se me vaya y veo que vamos a abrir un buen agujero...

Las vueltas consecutivas resultan tensas pero aburridas, Ernesto y yo nos vamos distanciando de los demás y sigue aumentando un poquito el ritmo, los pasos kms son los siguientes: 2'58", 3'00" y por ultimo 2'49" con un último 500 en 1'17" y 400 en 1'00". Tiempo final: 8'47"

Muy buena carrera, además tengo que agradecer la presencia y el apoyo de la Familia Asier-Marile, Mariano-Cynthia, mis padres, Julio y atletas de la pista, entrenador, Javier Ramirez y más. MUCHAS GRACIAS a tod@s....

Día de Reyes 2011 P.C. Zaragoza

http://www.youtube.com/watch?v=W-U39aLkBw0
Buenos días y FELIZ AÑO, espero que os hayan traido muchas cosas los reyes (eso querrá decir que sus habeis portado bien, jaja).

Vamos al lio... Día 6 de Enero por la mañana, apertura de regalos con la familia y nerviosismo por el viaje a Zaragoza. Hector me viene a buscar según la hora prevista y vamos a por Mariví a Moncloa como habíamos acordado, además hoy nos acompaña un amigo (LUIS) al cual le pasamos a buscar por Guadalajara, este se ha vuelto loco y ha decidido acompañarnos a Zaragoza en un viaje fugaz (ida y vuelta en el mismo día). El viaje de ida va bien, las llanuras de la Castilla y León más profunda nos dejan sin emisión de radio, por lo que pasamos el rato diciendo sandeces varias con la consecuente risa. La llegada también se realiza según lo previsto, aproximadamente sobre las 14:30, hora perfecta para la ingesta de carbohidratos previo a una carrera.

Primera carrera del año, Zaragoza, fresquito y algo de aire. Tras engullir una buena ensalada y un poco de pasta (no sin olvidar la ingesta de pan, el cual nos costó unos cuantos eurillos y unas buenas risas, debido a que cada vez que pediamos pan nos traían SOLO un trocito...). Risas aparte, hemos venido a competir, por lo que nos dirigimos "al huevo" (recinto cubierto donde se situa la pista cubierta de Zaragoza y una de las pocas que existen en España, esto último puede dar a una buena entrada de blog, jaja).

Este recinto me trae buenos recuerdos, ya que aquí tengo mi record personal de 3.000 ml y además la primera vez que cobré por lo que hago, lo cual nos permitió volver tranquilamente en ave sin miramientos económicos (tanto para Hector como para mí).

Las horas van pasando disfrutando de carreras de compañeros de sufrimiento tanto es de Rafa, Marta, Dani y Mariví.

Los nervios afloran según lo previsto (aquí todo está previsto, not yet, jaja) por lo que los llevamos como podemos, Hector y yo nos vamos a realizar un buen calentamiento y comentar como queremos que suceda la carrera. Hector va a tirar hasta que aguante y luego la carrera es muy probable que sea mia hasta el final.

Tras colocarnos el dorsal y las zapatillas no llaman para salir a la pista, nos colocan en nuestra posición (la cual es bastante incómoda, debido al ENORME peralte de dicha pista)y comienza la carrera, salimos rápido (o eso creo) me quedo un poco separado de Hector, que va tirando... (Ese fue mi gran ERROR) por lo que cree que no puedo alcanzarle y baja ritmo (lo que la carrera ya esté fuera de ritmo) aguantamos vueltas y yo me pego un poquito más pero no lo suficiente, cerca del 1000 Hector se retira y ahora al que le toca tirar es a mí, sabiendo que detrás mio viene un tren que no me va a dejar que me equivoque, por lo que tiro todo lo que puedo (voy fácil). A falta de 2 vueltas para el final me adelanta un chico y le sigo, a falta de una vuelta veo que tengo fuelle y que puedo darle alcance, por lo que me acerco a él y en la recta final acelero y en los centimetros anteriores a la meta le adelanto, victoria?? si, pero amarga...

Aprendizaje? tengo que entrenar con gente y muy cerca para no dejar espacios.

P.S. Subiré más fotos (tomorrow morning?) cuando Luis me las facilite (facilitadas already!!! ahí os las dejo, GRACIAS LUIS). GRACIAS

San Silvestre Vallecana Popular 2010

FELIZ AÑO A TODOS mi lectores (GRACIAS), os doy las gracias porque si fuese por mi... no escribiría esto, pero se que hay gente que me sigue y que quiere noticias frescas.

Reconozco que no estoy muy orgulloso del tiempo: 32'32", ni del puesto: 18... pero si que estoy orgulloso de haberlo intentado con todas mis ganas y de que el 3º sea alguien que aprecio y valoro mucho, va por ti JAVIER RAMIREZ, además tengo que decir que tras hablar con él me han dado más ganas de escribir.

El día comienza bien, está lloviendo un poquito pero parece que la temperatura no es mala del todo... como he dormido?? pues para qué engañarnos... muy mal, muchas vueltas y poco sueño profundo, pero me noto bien. A medio día me junto con mi entrenador para rodar 10 minutillos y saber con cual zapatillas he de correr. Las sensaciones rodando son buenas.

Tengo la gran suerte de que me viene a recoger David Cowlishaw con su mujer y peques a casa para llevarnos directamente a la salida, la espera en las cercanias se hace larga.

Hemos tenido mucha suerte porque Javier, David y yo nos hemos colocado en primera fila (cosa que no es dificil y que nos costó nuestro esfuerzo). Un poco antes de la salida Chema Martinez lee unas notas de como ha ido el año. Tengo la suerte de que me ve y me desea suerte (ya estoy vendecido, jaja), la cuenta atrás se hace larga y PUM, salimos como unos galgos subiendo la Calle Concha Espina, siempre hay mucha gente que sale muy rápido pero que sabemos que se va a quitar en cuanto giremos a la derecha, así fue, y se organiza un buen grupo de cabeza pero parece que vamos un poquito más rápido que el año pasado.

(Salimos en los periódicos. Diario "Marca", primera página del reportaje de la San Silvestre)

Yo como prometí en su día, quería correr delante, intentando estar entre los 5 primeros (jugarmela) pero sabiendo que no estoy en mi mejor forma, intento seguir a Javi (que era mi estrategía, aguantarle lo que pudiese) pero apartir del km.2 se me va, por lo que decido hacer mi carrera, los pies me arden, será por el fuerte descenso y que hay que frenar un poco el cuerpo. La calle Serrano se hace larga pero no muy dura aun teniendo ligeras subidas que no te dejan mantener un ritmo constante del todo, bajamos Castellana sabiendo que el grupo de atrás todavía está lejos (km.4) pero las fuerzas se van mermando y mi cuerpo me dice que no ha sido una gran idea ir tan rápido al principio, aún así hago lo posible por mantener la cabeza fria y el ritmo que puedo. A la altura de Atocha (km.5) me adelanta un grupo de unas 5 personas el cual me desmoraliza bastante, porque hasta ahora iba entre las 5 primeras posiciones, pero intento que no se me vayan muy lejos, poco a poco se van alejando sin poder hacer nada y con la incertidumbre de si me piyará otro grupo así de grande o más grande si cabe.

Los kms siguen pasando, estamos cerca del km.7 cuando me adelanta otro, puff... la subida se me va a hacer interminable, las piernas me dicen muchas cosas y ninguna buena. Por suerte la cabeza está muy bien entrenada y no quiero escuchar las piernas, ya me ha adelantado mucha gente pero quiero terminarla. A partir del km7.5 más o menos, empieza la subida, las fuerzas no están todas conmigo, pero... la gente me anima, este es el punto exacto en el cual me desmorono y me planteo muy seriamente si abandonar o que hacer, el sufrimiento es bastante alto, y se que todavía no han llegado las peores sensaciones, pero como digo siempre en las series... si duele y se sufre, se aprende, con lo que me voy a llevar un buen aprendizaje de esta carrera.

Consigo llegar arriba del km.8 y hay una leve bajada la cual me deja "respirar" algo más e intentar coger todas las fuerzas posibles para enfocar el último y más duro km. Ya está todo el recorrido casi completado, no sirve de nada que flaquee del todo ahora, por lo que me agarro a mi fuerza de voluntad y de sufrimiento y subo como puedo pasando por el km.9, ya no hay vuelta de hoja y quiero terminar si o si, no he mirado en ningún momento el garmin, ya que no quería ir demasiado rápido y asustarme al respecto, por lo que nose que marca me va a salir, aunque conociendome un poquito creo que me voy a ir ligeramente por debajo de 33'.

La última subida es un infierno pero la meta está a pocos metros, aprieto los dientes lo que puedo ir subo, y por fin.... META!!!! desilusión?? si, contento? también, porque he corrido como quería, salir a muerte y aguantar lo que pueda (REALIZADO), ha acompañado la marca? NO, pensaba que iba a estar mejor, puesto?? puff... espero que por debajo de los 20 primeros.

Por lo que según estimaba durante la carrera... dije que probablemente por debajo de 33', fueron 32'34" y entre los 20 primeros... quedé el 18 de la general.

Aprendizaje: se sufrir, puedo aguantar a un fuerte ritmo muchos kms, con esto se demuestra que cuando te enfocas al 1500 y no entrenas por arriba, una carrera larga se te va a hacer LARGA!!! es lo que tiene... lo único que me motiva es que el jueves tengo un 1500 y ESPERO que haga una buena carrera y me quite este raro sabor de boca que me ha dejado la San Silvestre Popular.

Me gustaría agradecer a todo el mundo que está apoyandome en todo, familia, amigos, fisio, ENTRENADOR, compañeros de entrenos y demás. Vuestro apoyo es muy importante. GRACIAS. Una sansilvestre más completada, a por siguientes objetivos, ahora??? buscar la mínima para el cto. de España de Pista Cubierta y después? la mínima para el de Aire Libre y poder cumplir con mi promesa.

Siento la tardanza... AHORA SI!!!! A CORRER!!!

Primero pedir disculpas por estar tan aislado del mundo blogero... No he pasado una buena racha y la verdad que me apetecía escribir, pero prefería esperar a que viniesen tiempos mejores. La temporada de cross está desvaneciendose y yo todavía no he corrido ninguno, correré alguno?? supongo que sí, el mister es el que manda, por lo que habrá que esperar a que decida.

Lo que si que tengo claro es que quiero correr la San Silvestre Vallecana Popular '10 con mi amigo Javi, este año espero hacerlo un poquito mejor que el pasado.

Como va la temporada?? pues entrenando bastante, sin ningún objetivo diferente a lo comentado anteriormente (mínimas de P.C. y ojalá A.L.) pero para eso todavía queda, asi que vamos a centrarnos en lo que tenemos, y que tenemos?? entrenamientos durillos a ritmo, empezamos a meter clavos (con su consecuente dolor de gemelos), empieza la temporada de calidad, por lo que hemos quitado los rodajes largos, ahora toca series de 1.000, 500, 300, 750, 800 (un pupurrí, vamos...) de lo cual estoy muy contento aunque sea un llorica en la pista.

Ahora llega la Navidad y llegan los lloros de controlarse con los polvorones, mantecados y demás historias... hay que centrarse en entrenar lo que mejor se pueda que en breve vienen las carreras y tengo que estar en forma, no vale el "está lloviendo" o "hace mucho frio", eso es lo que hace más duro al cuerpo y luego cuando le pida el 110% y aún estando muerto un cambio... que lo tenga y me vuelva a demostrar quien soy y por qué lucho.

Sin más se despide un atleta que va a intentar hacer su mejor temporada... Hala... a entrenar y mejorar marcas (si se puede).

De vuelta a la pista y con la pretemporada casi superada

No quería empezar la temporada propiamente dicha sin comentaros que ya he empezado a entrenar hace cosa de 1 mes y medio y por ahora la cosa va bastante bien, se está reabsorviendo el callo.

Me veo como pongo en la foto que aparece ahí arriba, ya que empiezo de cero y tengo que reconstruir mi cuerpo, los huesos los tengo, asi que ahora tengo que poner los músculos a tono.

Como dije en Facebook, si hago la mínima de España de Aire Libre de 1.500 ml me afeitaré la cabeza como mi gran idolo Chema Martinez y me dejaré las patillas como uno de los cantantes preferidos Fito.

Lesionado?? Fractura de Peroné por estress???

Estoy esperando a una consulta médica para que me saquen de dudas... sin más, GRACIAS:

DIAGNOSTICO
Discreta área de edema óseo diafisaria distal peronea izquierda coincidente con el nivel señalado, sin
otros hallazgos específicos asociados y que interpretamos como de origen contusivo óseo o trabecular.
Leve aumento de partes blandas periinflamatoria.

COMENTARIO
Se realiza estudio con cortes axiales T1 y T2 gradiente eco, coronales T1 y supresión grasa y sagitales T1
y supresión grasa.

Marcamos con bola de auxina, el punto clínico de dolor que se nos señala.
Coincidiendo con la altura o nivel mencionado, se observa la presencia de una sútil alteración de la señal
intrínseca de la diáfisis distal peronea, que interpretamos como edema óseo discreto, sin evidencia de
trazos de fractura que alcance la superficie articular u otros hallazgos específicos, lo que no descarta una
fractura o contusión trabecular.

Leve aumento inflamatorio de partes blandas adyacentes externas.
Mortaja tibio peronea astragalina congruencia sin alteraciones articulares óseas, complejo ligamentoso, en
lo que es posible evaluarlo, sin derrame o evidencia de sinovitis.
Grupos miotendinosos sin lesiones musculares detectables u otras alteraciones al igual que las partes
blandas y paquetes neuro vasculares.

2ª Jornada Liga Nacional de Clubes en Villalba

Próximamente: el día 15 de Mayo (Sábado) en la pista de Villalba a las 19:50 comienza la carrera de 3.000 ml. GRACIAS... espero poder estar delante

6 horas de Leganés de sorpresa...

Vaya día más movidito, por la mañana unas pesas y unos multisaltos y por la tarde supuestamente 20x100 iba a hacerlos en Leganés que corría gente de Majadahonda y cuando me he presentado allí y a 10 min de la salida de la carrera me dicen que si quiero correrla y Hector me da permiso y con solo 7 min de calentamiento empieza la cosa... 30 min intentar hacer todas las vueltas que se puedan, en total 23... Segundos en cuanto al puesto (que realmente primeros... dejo el link del club de Majadahonda para que se sepa todo)...

Campeonato de España de Clubes en Bilbao (Zorroiza) 1ª Jornada

Campeones de la 1ª jornada. Yo no estoy muy contento, ya que se me reventó una ampolla en la vuelta 1 y no pude dar todo lo que tenía guardado, pero aún así hice un tercer puesto para sumar unos buenos 6 puntos para el club. GRACIAS, ahora toca la segunda jornada que espero que cuenten conmigo...

Y para más ayuda, después de dormir 2,5 horas (me acosté a las 4 tras el viaje de Bilbao) ayudé a Sergio Soria Lago (cuñado) del kilometro 32 al 42,195 para que lograse su mejor marca personal en maratón, FELICIDADES SERGIO (3h23') a seguir entrenando así.

VIDEO

Campeonato Madrid Clubes 3.000 ml

Buen fin de semana de descanso para estar fresco para la prueba. El tiempo no es perfecto, pero no llueve y el viento es muy leve.

Empieza la carrera tras pasar por cámara de llamadas y calentar un ratillo. Va tirando Jaime villa (AD Marathon) poco a poco incrementando el ritmo, cosa que no me gusta mucho y me quedo un poco rezagado, los demás me van adelantando hasta que me planto el 8º y ya no dejo que me adelante más gente, ahora me toca a mi mover ficha, he tenido momentos de bajón en la carrera y no puede seguir así, me saca el primero más de 40 metros y me va a costar mucho ir adelantando gente, ya que está todo muy afilado y hay mucha distancia, pero.... poco a poco.

Voy remontando a gente donde me la encuentro, bien sea la recta o en curva. A falta de 3 vueltas para el final, alcanzo a Jaime Villa e intento que se venga conmigo, desgraciadamente ha salido muy valiente (lo cual admiro) pero ha pinchado y no me consigue seguir, ya he conseguido remontar hasta el 2º, y hay que seguir lo que se pueda, intento cambiar un poquito más y acercarme poco a poco al primero.

Al paso por la última vuelta todavía está muy lejos pero hay que seguir intentándolo, un último esfuerzo y me pongo a su lado... en el paso del 300 estoy cerca pero no del todo, a 200 me sigo acercando, a 120 estoy pegado, a 100 me pongo en paralelo con bastante inercia e intento adelantarle esperando que llegue sin muchas fuerzas, a 40 él cambia y me sigue, aceleramos todo lo que podemos y ...

Que final más espectacular, me hubiese encantado que alguien lo hubiese grabado, ya que ha estado muy apretado, tanto como 2 milesimas.

Mi marca: 8:43,93, la del segundo 8:43,95

Lo bueno de todo esto... que me seleccionan para ir al Cto de España de Clubes el próximo fin de Semana para la prueba de 3.000ml en Bilbao. GRACIAS.

5 km de Madrid MMT

Fresquito empieza el día, además, las 7:30 am no son horas para quedar, pero bueno... Nos cuesta encontrar aparcamiento pero finalmente lo conseguimos. Las voladoras son las elegidas para esta carrera que se plantea rápida al principio, ya que es en bajada los primeros 3 kms y durilla al final, los últimos 2 kms en subida.

Tras la salida de la carrera de la Media Maratón de Madrid y los miles de atletas que en ella corren pasan por línea de salida, los que vamos a correr la carrera de 5 km nos vamos acercando a la "línea pintada en el suelo" que indica la salida, dicha línea hay que decir que no estaba muy bien señalada, por lo que mucha gente se quedó en la línea de salida de la Media Maratón, que está casi 100 metros más atrás.

Me coloco en primera fila y dan la salida. Al principio no parece que va a salir muy rápida, me coloco entre los tres primeros en menos de 200 metros, y aquí es cuando me pasa un obus llamado Jaime Villa (que no supe que era él hasta el final de la carrera), me pongo en paralelo y empieza el pique, saliendo del retiro empezamos a bajar y al intentar acercarme a él, se aleja, así unas 3 o 4 veces hasta que decido mantener la distancia, el km 1 lo pasamos en 3'01", los de detrás vienen a menos de 50 metros, con lo que no me quiero despistar mucho.

Jaime sigue a unos 15 metros, el km2 lo pasamos en 2'54", ya se nota que estamos acelerando y el grupo de atrás nos sigue, van cortando distancias, pero todavia están "lejos", mientras siga en esta posición no me preocupa del todo, espero poder tener cambio al final e intentar ponerme 1º. Pasamos por el mismo sitio que el km 18 de la Media Maratón, malos pensamientos, ya que aquí fue donde el año pasado me rompí el gemelo y aguanté como un toro, jeje!!!! (lo volvería hacer posiblemente, ya que ahí está mi hora 13 minutos de record)

El km3 lo pasamos en 2'57" y ahora viene lo bueno, las cuestas se aproximan, subimos desde atocha hacia el retiro por una subida tendida, los de atrás los tengo pegados, pero Jaime cambia y me voy con él, giro a la derecha y empieza la cuesta hacia el Ángel Caido (por cierto, supuestamente la única escultura de este tipo en el ¿Mundo?), es tendida pero pica mucho, el km4 lo pasamos en 3'29", se nota que es duro, no?? jaja!! más de medio minuto más lento que el anterior. Ya solo queda 1km.

Nos toca una pequeña cuesta abajo donde intento recuperar un poco y mirar hacia atrás, pufff... por suerte está lejos el tercero... mientras no me ganen terreno vamos bien. Se hace largo el último kilometro, curva a derecha y todavía queda una recta plagada de gente a los lados animando, con lo que intento acelerar pero queda poco tiempo para intentarlo, la banda de meta está a pocos metros y finalmente no lo consigo, pero muy satisfecho, muy buena carrera, me quedo hablando con Jaime por la buena carrera que ha realizado, impresionante, el km5 ha sido en 2'54".

Tiempo Total: 15'29" (9" más lento que la Sansil)

Puesto: 2º

Sensaciones: MUY BUENAS

Pero aquí no ha terminado todo, ahora toca ir a ayudar a Sergio (Cuñado), voy al ropero para dejar lo que me han dado en meta y me dirijo hacia el km 16, que es donde he quedado con Sergio, en el trayecto la gente me mira raro, ya que voy con dorsal, sólo y en dirección opuesta a la carrera. Me situo en el km16 para esperarle, empiezan a llegar los primeros, y entre ellos está mi compañero de fatigas en mis primeras andaduras (Marc Roig Tio, visitad su blog, es un magnifico corredor al cual admiro mucho) y otros tantos del Club AD Marathon y otros conocidos.

A los lejos veo a Sergio que pasa en el ritmo y hora estimada, y me pongo a correr con él, me cuenta sensaciones y demás y vamos tirando... me pongo paralelo para no agobiarle y que vaya a su ritmo pero acompañado, lo está haciendo muy bien, quedan unas cuestas durillas pero va a ir muy bien seguro, las cuestas se nos atragantan un poco pero las pasamos, los ultimos 3 kms vamos bien, aguantando el ritmo e incluso subiendolo, es un campeón y va a conseguir bajar de 1h30', que como rodaje fuerte está muy bien (preparación Maratón Madrid 2010). La recta de meta la disfrutamos los dos juntos, con la cantidad de gente que hay animando, hay gente que me dice "otra vez por aquí??", ya que había acabado de correr la de 5 km hace poquito, jeje!!! y ... finalmente cruza meta en 1h29'. FELICIDADES, nos vamos a ropero para cambiarme y ponerme la ropa de Club para subir al podium.

Gracias a Tod@s.

5 km de Madrid, PROXIMAMENTE en sus mejores carreras... jaja

Domingo 11 de Abril de 2010. SUERTE!!!!

Cto España (si ESPAÑA, jeje) Cross Corto en Haro, La Rioja (21/02/2010)

Este próximo fin de semana tengo el honor de participar en el Cto de España de Cross Corto con el equipo AD MARATHON. Comentaremos la carrera a la vuelta del viaje. SUERTE A TO2.

http://www.crossciudaddeharo.es/

La verdad que no estoy muy contento con el resultado (175) pero bueno, tengo que reconocer que la gastroenteritis del jueves sigue tocando las narices y no me noté muy cómodo, por lo que estuve a puntito de vomitar en la primera vuelta, pero aguanté todo lo que pude. Gracias:

Control 1500 Valencia + Visión RE 3000 ml PC

Una buena palicilla si que nos dimos la verdad. Salimos de Madrid a las 8:30 Pablo Vega, Isabel y uno mismo hacia Valencia, GRACIAS por el viaje... Nos encontramos de todo, lluvia, nieve... por suerte pudimos esquivar el temporal y llegamos a la hora prevista al Velodromo Luis Puig.

Comprobamos marcas y demás y nos ponemos a calentar,las sensaciones son buenas, preguntamos si hay liebres y que ritmos van a hacer... no me sirven, ya que van a pasar a 2:35 y eso es muy lento si pretendo hacer la mínima, por lo que hablo con Saul y quedamos en que yo hago un 400 + 200 y el los segundos 400 + 200, así haremos lo mismo e intentaremos llegar juntos luchando. Pablo por su parte se va a quedar con el grupo de atrás. Estoy como un flan, pero no es nada raro, jeje.

Se da la salida y hago lo propio, tiro hasta el 400 pasando en 1'00:03 y me adelanta Saul..ups... no tengo fuerzas, me he quedado sin energias... no puedo seguir su ritmo, me sabe muy mal, porque en el 800 le debería pasar y yo no puedo, le tengo muy lejos, está haciendo la carrera sólo... y a mí me empieza a adelantar un tren de atleta sin yo poder hacer nada... MALA CARRERA... si.. muy mala. Tiempo final: 4'01 (entrenando me sale sólo...). Pablo Vega hace 3:53 y Saul consigue (Está a las puertas) 3:50... esperemos que le cojan para el Cto de España.

Por la tarde tuve la suerte de poder ver el Meeting internacional que se celebró en el mismo sitio. Corrió Miguel Cartagena (compañero y amigo del club) que logró la mínima también (3:49), me quedo un poco de bajón, pero otra vez será. El meeting lo retransmite en inglés Pablo Vega, con lo que Isabel y un servidor nos quedamos en gradas viendo todas las carreras.

Por fin llega el tan deseado 3000 (se comenta desde hace tiempo que Sergio Sanchez, que anteriormente hizo el record de 2000 ml PC, va a intentar (y yo creo que conseguirá) el record de 3000 ml), la carrera va según lo previsto y hace un último 1000 él sólo a 2'25 (ya me gustaría a mi hacer un 1000 a ese ritmo, aunque supongo que lo hago, pero no he tenido el gusto de intentarlo todavía).. ESPECTACULAR, FELICIDADES!...
Tras todo el meeting, a eso de las 20:30 (12 horas después de salir de Madrid) nos dirigimos de vuelta a casa.

Quiero dar las gracias a Pablo Vega e Isabel (por lo maravillosa jornada), a mis padres (por el esfuerzo siempre agradecido de venir a verme), a Saul (pidiendole también perdón por no poder correr) y demás.

Inciso de mucha alegria, mi gran amigo y compañero de fatiga Miguel Angel Villada Gallero corrió el Maratón de Sevilla (su primero) con un registro asombroso de 2h53'21", él quedría bajar de 3h y como todo lo que se propone, lo consiguió FELICIDADES CAMPEÓN.